STAGE Yoga Nature : balades et vannerie

5 jours de déconnection, dans les montagnes, à vivre au rythme du soleil et au grès de vos envies.
Du yoga pour revenir à soi et se faire du bien, de la vannerie pour exercer sa créativité, des balades pour explorer les montagnes, les cascades, la faune sauvage, découverte de la flore. Le tout dans un charmant buron confortable et sobre.

A QUOI S’ATTENDRE ?

• Yoga, deux pratiques par jour en pleine nature (si la météo le permet) tournées vers l’énergie de l’été, l’expression et la créativité. Explorez de nouvelles postures et des pratiques dynamiques.
• Atelier Vannerie créative : venez tresser votre panier et explorez votre créativité. 
• Balades à la découverte des cascades et de la biodiversité du Cirque de Grandval.
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A QUOI S’ATTENDRE ?

• Yoga, deux pratiques par jour en pleine nature (si la météo le permet) tournées vers l’énergie de l’été, l’expression et la créativité. Explorez de nouvelles postures et des pratiques dynamiques.
• Atelier Vannerie créative : venez tresser votre panier et explorez votre créativité. 
• Balades à la découverte des cascades et de la biodiversité du Cirque de Grandval.

QUI SOMMES NOUS?

Ce stage est animé par Hermance Puech, prof de yoga et Sophie Ougier accompagnatrice en montagne, animatrice nature et vannière.
Nous nous sommes rencontrées en 2018 et ce fut tout de suite le coup de coeur!
Ensemble nous avons crée l’association Moments Nature, pour relier l’humain au vivant et nous sommes toutes les deux formées à l’éco-psychologie.

Hermance vous guidera pour des pratiques d’exploration de son intériorité, à travers le yoga, des pratiques dynamiques, rapides ou des pratiques douces et lentes, l’exploration du souffle: le pranayama, mais aussi des méditations guidées sous les arbres, un bain sonore sous les étoiles…
Sophie vous guidera lors des ateliers « Art Nature » et vannerie. Vannière et apprentie céramiste, elle vous partagera ses connaissances et vous aidera à expérimenter et exprimer votre sensibilité à travers la matière, au burons mais aussi lors des balades, seul ou en groupe.

LE LIEU

Nous avons découvert un lieu magnifique pour vous accompagner :  isolé dans une vallée ou se mêlent l’humain et le sauvage, un lieu parfait pour nos activités que nous aimons tant!
Le massif des monts du Cantal est situé à 1h30 de route au sud de Clermont Ferrand. C’est le plus gros strato volcan d’Europe. Le sommet le plomb du Cantal culmine à 1855m. C’est au cœur de ce massif, dans une vallée glaciaire, que ce déroule ce stage.
Vous serez logés dans un buron rénové avec soin, qui offre tout le confort nécessaire tout en préservant son environnement : une grande cuisine et pièce à vivre, un espace de pratique, un poêle à bois, électricité par panneaux solaires, eau de source, deux salles de bains et douches, toilettes sèches.
Il y a 4 chambres, vous serez donc 2 participants par chambre.

LES REPAS

La pension complète inclus petit-déjeuner, déjeuner et dîner ainsi que les boissons (non alcoolisées).
Les repas seront cuisinés par nos soins avec votre participation libre avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique et lorsque possible locale. 
Tous les repas sont adaptés aux régimes alimentaires de chacun, les portions sont généreuses et les plats savoureux! 

PROGRAMME TYPE
Le programme est établi avec tous les participants, selon les envies de chacun et des conditions météo.

Jour 1

10h – arrivée, accueil et rencontre

13h – repas

15h – découverte du lieu, promenade dans la forêt et pratique posturale et de respiration au bord de la rivière.

19h – repas 

21h – relaxation sonore sous les étoiles

Jour 2

8h – lever / thé / temps de méditation optionnel

8h30 – yoga asana et pranayama

10h – petit déjeuner

10h30 –  atelier vannerie

13h – repas

sieste ou temps libre

15h – sortie cueillette – récolte de matière

19h – repas

21h – mantras

Jour 3

8h – lever / thé / temps de méditation optionnel

8h30 – yoga asana et pranayama

10h – petit déjeuner

10h30 – balade et découvert des cascades

13h – repas nomade

sieste, peinture, écriture, ballade … au grès de vos envies

17h – retour buron et temps libre
19h – repas 

21h – yin yoga et méditation

Jour 4

8h – lever / thé / temps de méditation optionnel

8h30 – yoga asana et pranayama

10h – petit déjeuner

10h30 – atelier vannerie et/ou « Art Nature »

13h – repas

sieste ou temps libre

16h – balade dans le cirque de grandval et yoga en estive au coucher du soleil

20h – pique-nique en montagne

22h – retour à l’Ermitage

Jour 5

8h – lever / thé / temps de méditation optionnel

8h30 – yoga  asana et pranayama

10h – petit déjeuner

10h30 – touches finales aux créations

13h – repas

14h – activité de clôture

15h – départ

Possibilité de nuit à la belle étoile, de sortie au lever ou au coucher du soleil … dîtes-nous ce dont vous avez envie!

MATERIEL

Matériel à prévoir par les participants : 

– Sac de couchage et drap housse et taie d’oreiller

– Sac à dos de 30 litres

– Gourdes, thermos, gobelet et boite hermétique pour les pique-niques

– Chaussures de marche crantées, bâton de marche si nécessaire et vêtements adaptés à la météo qui ne craignent pas le contact avec le terrain.

Matériel fourni :

Tout le matériel créatif est fourni.
Tout le matériel pour la pratique du yoga est fourni.
Nous pouvons vous prêter sur demande un duvet et des batons de randonnées.
Nous mettons une bibliographie à disposition pendant le séjour.

POUR QUI?

Ce stage est ouvert à tous, sous conditions d’une bonne mobilité.
Les pratiques de yoga sont ouvertes à tous les niveaux il est préférable d’avoir déjà pratiqué mais cela n’est pas obligatoire.
Pour la randonnée, il faut pouvoir suivre une marche douce de plusieurs heures avec un peu de dénivelé.
Le groupe se composera au maximum de 8 participants sur l’ensemble du séjour. 
Public adulte accompagné de leurs ados si souhaité dès 15 ans.
Ce stage est fait pour vous si vous êtes curieux, ouvert aux expériences nouvelles, au contact de la nature, d’avoir envie de ralentir et de profiter du moment présent. Si vous avez envie d’apprendre de nouvelles pratique à utiliser au quotidien.

TARIF

Pour 5 jours et 4 nuitées 
Adhésion annuelle à l’association Moments Nature – 10€
Logement – 125€
Repas et fournitures ateliers vannerie « Arts Nature » – 130€
Accompagnement : approx. 12h de yoga, 10h de balade et cueillettes et 10h atelier vannerie « Art Nature » – 359€
Total 624€

-> TARIF EARY BIRD : Jusqu’au 1 juillet, 600€ au lieu de 624€!

-> OFFRE DUO : Venez à deux et économisez!
En couple, entre ami.e.s, avec votre mère, père, fils, fille, grand-mère, nièce…
Réservez à deux pour un tarif avantageux de 580€/personne.

RESERVATION

Remplir le formulaire ci-dessous et régler les 150€ d’acompte.
Possibilité d’annuler sans frais jusqu’au 16 juillet 2024, à partir du 17 juillet 2024. La réservation est ferme et l’acompte non remboursable.
Le reste du paiement est dû par virement sur le compte de l’association 7 jours avant le début du stage.

DES QUESTIONS ?
Pour toutes questions, merci de nous contacter Sophie au 06 30 35 73 02 ou Hermance au 07 78 58 85 57 ou par mail à contact@momentsnature.org

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